Релаксационный кулон Siga-Siga
Выдыхай, а не выдыхайся
Siga-Siga (Σιγά Σιγά) — от средиземноморского выражения, которое буквально переводится как "потихоньку, не торопись". Это философия, которая учит нас замедляться и наслаждаться моментом, не позволять стрессу и суете поглощать нашу жизнь.
Замедлитесь.
Живите дольше
Живите дольше
Многие знают, что медленное дыхание помогает расслабиться, но в повседневной суете мы редко об этом вспоминаем. Мы делаем около 23,000 вдохов в день, и большинство из них — на автомате. Кулон Сига Сига — это физическое напоминание, и, поскольку он всегда рядом, он помогает сделать осознанное дыхание привычкой.
В пробке, перед сном или при беспокойстве — Сига Сига сразу возвращает вас к спокойствию, помогая удерживать баланс в любой ситуации.
Коллекция
Когда мы сталкиваемся со стрессом, наше дыхание становится быстрым и неглубоким, что активирует симпатическую нервную систему и усиливает тревогу. Кулон помогает сосредоточиться на процессе глубокого, спокойного выдоха, и это активирует парасимпатическую систему, ответственную за восстановление и расслабление. Это простой способ вернуть себе спокойствие и ощущение контроля. Так же глубокий выдох стимулирует выработку ГАМК — нейромедиатора, способствующего спокойствию и улучшению настроения.
Вот как это работает
- ВдохСделайте глубокий вдох через нос.
- ВыдохМедленно выдохните через кулон, который направляет поток воздуха, снимая напряжение.
- ПовторПовторите упражнение в течение 7-10 минут — это стимулирует блуждающий нерв и успокаивает нервную систему.
Полезные функции
Кулон служит "якорем" в стрессовых ситуациях — просто взглянув на него, вы вспомните о технике, которая поможет вам успокоиться и вернуться к гармонии.
Стресс
Снижение первого уровня стресса и тревожности.
Концентрация
Увеличение концентрации внимания.
Метаболизм
Стимулирование метаболизма.
Сон
Значительное улучшение
качества сна.
качества сна.
Стресс старит. Глубокий выдох — омолаживает.
Кулон действует за считанные секунды.
Исследования подтверждают, что осознанные глубокие выдохи — один из самых быстрых способов успокоить нервную систему естественным образом.
Кулон Siga-Siga помогает превратить эту технику в привычку, ведь он всегда под рукой и напоминает о важности замедления.
Исследования подтверждают, что осознанные глубокие выдохи — один из самых быстрых способов успокоить нервную систему естественным образом.
Кулон Siga-Siga помогает превратить эту технику в привычку, ведь он всегда под рукой и напоминает о важности замедления.
Вопрос – ответ
Представьте, что ваши вдохи — это газ, а выдохи — тормоза. При стрессе мы начинаем дышать коротко и поверхностно, что запускает режим "бей или беги", повышая уровень тревожности. В условиях постоянного потока информации и стресса — более 50,000 мыслей и около 150 уведомлений на телефоне ежедневно — мы слишком часто оказываемся в этом состоянии, из-за чего чувствуем усталость и напряжение. Удлинённые выдохи помогают мгновенно выйти из стресса: они снижают уровень кортизола (гормона стресса), понижают давление и замедляют сердечный ритм. Кулон Сига Сига разработан, чтобы легко активировать эту технику — помогая вам чаще практиковать глубокие выдохи и улучшить дыхание в повседневной жизни.
«Исследование показывает, как медленное дыхание вызывает
спокойствие» – Stanford MEDICINE
«Ученые из Стэнфорда определили небольшую группу нейронов, которые сообщают о происходящем в центре дыхательного контроля мозга, структуре, ответственной за создание возбуждения во всем мозге. Исследователи из Стэнфордского университета, Школа медицины и их коллеги обнаружили горсть нервных клеток в мозговой штоке, которые соединяют дыхание с состояниями сознания.» - StanfordMEDICINE: «Исследование показывает, как медленное дыхание вызывает спокойствие»
«Врачи назначают упражнения по контролю дыхания для людей с ментальными расстройствами. Практика пранаямы – техника контроля дыхания, чтобы перевестисознание из возбужденного или даже панического состояния в более медитативное - является основной из практически всех видов йоги. Это исследование обеспечивает понимание того, как это может работать на клеточном и молекулярном уровне " - сказал Марк Краснов, доктор наук, профессор биохимии. - Stanford MEDICINE: «Исследование показывает, как медленное дыхание вызывает спокойствие»
"PreBötC нейроны играют ключевую роль в воздействии дыхания на возбужденное состояние, это видно во время медитации. Понимание функции этого центра приведет к работе со стрессом, депрессией и другими негативными эмоциями." - Stanford MEDICINE:«Исследование показывает, как медленное дыхание вызывает спокойствие»
Сылка на исследование
«Физиологические последствия использования техник
медленного дыхания »- PubMed Center
«Исследования физиологических последствий медленного дыхания выявили положительные эффекты на респираторную, сердечно-сосудистую, кардио-дыхательную и автономную нервную систему. Хемо рефлекс и бор рефлексия, вариабельность частоты сердца, динамика кровотока, аритмия дыхательных сиен, кардиоспиративная сцепка и симпативальный баланс. Есть потенциал для использования методов медленного дыхания как средства оптимизации физиологических параметров, которые, связаны с здоровьем и долголетием. » - PubMed Center: «Физиологические последствия медленного дыхания здорового человека»
«Регулярная практика медленного дыхания, как было показано, улучшает сердечно-сосудистую и респираторную функции, уменьшает последствия стресса. Это экспериментальное исследование было запланировано для оценки краткосрочных эффектов пранаямы на сердечно-сосудистые функции, легочные функции и гальваническую резистентность кожи (GSR), которая отражает симпатический тон, а также оценить изменения, которые появляются в течение недели после выполнения медленной техники дыхания. Полезные эффекты пранаямы начали появляться в течение недели регулярной практики, и первым изменением было снижение симпатического тона.»- PubMed Center: «Физиологические последствия медленного дыхания здорового человека»
Сылка на исследование
спокойствие» – Stanford MEDICINE
«Ученые из Стэнфорда определили небольшую группу нейронов, которые сообщают о происходящем в центре дыхательного контроля мозга, структуре, ответственной за создание возбуждения во всем мозге. Исследователи из Стэнфордского университета, Школа медицины и их коллеги обнаружили горсть нервных клеток в мозговой штоке, которые соединяют дыхание с состояниями сознания.» - StanfordMEDICINE: «Исследование показывает, как медленное дыхание вызывает спокойствие»
«Врачи назначают упражнения по контролю дыхания для людей с ментальными расстройствами. Практика пранаямы – техника контроля дыхания, чтобы перевестисознание из возбужденного или даже панического состояния в более медитативное - является основной из практически всех видов йоги. Это исследование обеспечивает понимание того, как это может работать на клеточном и молекулярном уровне " - сказал Марк Краснов, доктор наук, профессор биохимии. - Stanford MEDICINE: «Исследование показывает, как медленное дыхание вызывает спокойствие»
"PreBötC нейроны играют ключевую роль в воздействии дыхания на возбужденное состояние, это видно во время медитации. Понимание функции этого центра приведет к работе со стрессом, депрессией и другими негативными эмоциями." - Stanford MEDICINE:«Исследование показывает, как медленное дыхание вызывает спокойствие»
Сылка на исследование
«Физиологические последствия использования техник
медленного дыхания »- PubMed Center
«Исследования физиологических последствий медленного дыхания выявили положительные эффекты на респираторную, сердечно-сосудистую, кардио-дыхательную и автономную нервную систему. Хемо рефлекс и бор рефлексия, вариабельность частоты сердца, динамика кровотока, аритмия дыхательных сиен, кардиоспиративная сцепка и симпативальный баланс. Есть потенциал для использования методов медленного дыхания как средства оптимизации физиологических параметров, которые, связаны с здоровьем и долголетием. » - PubMed Center: «Физиологические последствия медленного дыхания здорового человека»
«Регулярная практика медленного дыхания, как было показано, улучшает сердечно-сосудистую и респираторную функции, уменьшает последствия стресса. Это экспериментальное исследование было запланировано для оценки краткосрочных эффектов пранаямы на сердечно-сосудистые функции, легочные функции и гальваническую резистентность кожи (GSR), которая отражает симпатический тон, а также оценить изменения, которые появляются в течение недели после выполнения медленной техники дыхания. Полезные эффекты пранаямы начали появляться в течение недели регулярной практики, и первым изменением было снижение симпатического тона.»- PubMed Center: «Физиологические последствия медленного дыхания здорового человека»
Сылка на исследование
При покупке кулона Сига Сига вы также получаете доступ к персональному боту-ментору по релаксации. Этот бот поможет вам максимально эффективно использовать кулон, предоставляя видеоинструкции и поддерживая на каждом этапе.
Функции бота-ментора:
• Инструкции и советы: Присылает видео с техниками дыхания и расслабления для работы с кулоном.
• Напоминания: Поддержит вас в стрессовые моменты, напоминая о дыхательной практике перед важной встречей или в конце дня перед сном.
• Расслабляющая музыка: Предлагает музыку и звуки для глубокого расслабления, чтобы усилить эффект практики.
Ваш кулон станет не просто аксессуаром, а полноправным инструментом для спокойствия и заботы о себе, с поддержкой бота-ментора в любое время.
Функции бота-ментора:
• Инструкции и советы: Присылает видео с техниками дыхания и расслабления для работы с кулоном.
• Напоминания: Поддержит вас в стрессовые моменты, напоминая о дыхательной практике перед важной встречей или в конце дня перед сном.
• Расслабляющая музыка: Предлагает музыку и звуки для глубокого расслабления, чтобы усилить эффект практики.
Ваш кулон станет не просто аксессуаром, а полноправным инструментом для спокойствия и заботы о себе, с поддержкой бота-ментора в любое время.
Релаксационный кулон — это не просто украшение, а научно обоснованный метод переключения вашей нервной системы с режима «выживания» на режим «долголетия».
О нас пишут
